洗臉除了小時候是大人幫忙洗之外，每個人都有許多的洗臉經驗，但是洗的方法是否正確，選用的洗面皂或是洗面乳是否適合，還是有不少的患者有所疑惑。因為適度且正確的洗臉，可以去除皮膚上之油脂及細菌，對痘痘有輔助治療的效果，對於臉部皮膚的健康與否也關係甚大。

茲簡介一些選用清潔用品及洗臉的原則。

1、選用適當的清潔用品：洗臉不可只用清水洗，應選用青春痘專用皂或洗面乳，尤其以不含香料，不含色素的中性皂較佳，許多標榜不含皂鹼的洗面乳，含有不同種類的界面活性劑，可以帶走污垢卻較肥皂溫和，也是不錯的選擇。另外要注意，衣服要隨著季節不同而更換，清潔保養品也是一樣。原則上，不要同一種洗面皂，從年頭洗到年尾，從夏天洗到冬天，這都是不適當的。

‧ 油性肌

皮脂分泌較為旺盛的油性肌，可選擇清潔能力較強的潔面產品。如有老廢角質堆積過多的問題，則可選擇具有去角質效果的洗面乳，避免粉刺生成，不過如果已有長痘痘的情況，就不能選擇有顆粒磨砂效果的產品。

‧ 中性肌
不會過油也不會過乾的中性肌是最好護理的，挑選洗面乳時，只要洗後感覺不油膩也不緊繃即可，泡沫型洗面乳即是不錯的選擇。

‧ 乾性肌
一般情況下，乾性肌比較適合潔顏霜或是無泡型洗面乳這類的產品，且要注意成分是否溫和，如果洗後有緊繃的感覺，即表示該產品不適合自己使用。雖然洗面乳的保溼效果有限，不過具有保溼效果的產品，洗後通常較不易乾澀。

‧ 混合肌
混合肌通常T字部位較油，而兩頰則是屬於中性或偏乾性。在這種情況下，不能只考慮到T字部位而一味使用清潔力較強的產品來洗全臉，否則兩頰容易因為過清潔而變得乾燥。這時可以分區清潔，或是視季節狀況做調整。

‧ 敏感肌

皮膚容易敏感的人，可使用具有抗過敏成分的產品。小心，有些泡沫很多的潔面用品可能含有較多的陰離子表面活性劑成分，PH值較高，對肌膚會產生較大的刺激，故應謹慎選擇。

２、洗臉的水溫：洗臉的水溫，以冷水或微溫較適宜。切勿使用太燙的水，否則將導致皮膚發紅，及剌激皮膚的油脂分泌。

３、洗臉的方法：洗臉的正確方法為，先用冷水或微溫水沖濕臉，將洗面皂或洗面乳在手掌搓揉，接著在臉上按摩，較油的T字區域或是易長痘痘的區域，可以按摩兩三下，較不油的區域通常一兩下即可，之後用水沖乾淨，再用毛巾輕輕拍乾。注意不可過度按摩或搓揉，也不要用毛巾摩擦臉部，以免導致皮膚過度乾燥及發炎，反而可使痘痘惡化。

４、洗臉的次數：每天約洗二至四次為原則。但次數並非一成不變的，而以保持臉部不油膩及不過度乾燥為大原則。例如當發現鼻頭出油嚴重時，可著量多洗一次。洗臉次數要依季節、膚質、部位、環境及有否用痘痘治療藥而有所不同。

例如：冬天宜少洗，夏天則要多洗；油性膚質的人要多洗，中乾性的則要少洗；在油污大的場所工作的人要多洗，整天在冷氣房工作者則要少洗；同理，逛完街可考慮多洗一次臉，易長痘痘或鼻頭等出油多的部位，可以多洗，而對已很乾燥或脫皮的部位，則宜少洗，且洗時少用或是不用清潔劑，只用清水沖即可；有使用青春痘外用藥的人，因藥物會使皮膚變得較乾燥，則應配合減少洗臉次數。

人的皮膚油脂是不斷分泌的，所以多洗臉並不會破壞皮脂膜，但是過度摩擦或乾燥，反而會使痘痘惡化，所以當皮膚太乾燥或脫皮時，除了減少洗臉次數外，更該注意上述之洗臉的方法（油的區域才用清潔劑，太乾的則只用清水）。而身上長痘痘的患者，在夏天，可考慮用溫水洗兩次澡，配合使用肥皂，有助於早日改善。最後要強調，洗臉只是青春痘的輔助治療，並沒有辦法只靠洗臉就〝治癒〞了青春痘，或使痘痘不再發。除了正確適當的洗臉外，還是要配合藥物的治療。

許多人害怕洗臉洗多了，會把寶貴的皮脂膜洗掉，其實人的油脂是不斷分泌的，不必擔心會把油脂給洗光。適度且正確的洗臉，是臉部皮膚健康的第一步。