原來黑斑越來越嚴重，都是「紫外線」惹的禍！紫外線，是一種肉眼所看不到光線，孕媽咪出門必須做好防曬工作，並避免長時間曝曬在陽光下，才能減少黑色素的產生，避免斑點加深！

認識紫外線分類

紫外線是肌膚的天敵，長期曬太陽，肌膚會變黑、缺水，但也很多孕媽咪都待在室內，為什麼還會變黑呢？林宏謙醫師表示，即使在室內也會有紫外線的存在，紫外線可以依波長分為UVC、UVB、UVA，各波長對人體的傷害各有不同，但一樣會破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化，因此，先了解紫外線的分類，並有效做好防護，才是保養開始的第一步！

UVC 僅有少量到達地面

波長100～280 nm，紫外線的波長越短，所蘊藏的能量就越強，對皮膚傷害最大的是紫外線C，但大部分被大氣層中的臭氧層隔離，僅有極少量到達地面，但近年來臭氧層不斷遭受破壞，UVC對人體的傷害也逐漸被重視。

UVB 讓皮膚曬傷、變暗沉的原凶

波長280～320 nm，會引起皮膚即時曬傷，使皮膚角質增厚、暗沉、變紅、眼膜炎、發痛，主要是因為UVB所造成的，UVB能量比UVA來的強但容易防護。

UVA 讓皮膚老化變黑、有皺紋的原凶

波長320～400 nm，紫外線中約有95%以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害也最大。且因可直達真皮層，促使皮膚老化，增加黑色素眼膜炎，是引起黑色斑點的主要因素。經常照射，會使皮膚鬆弛、產生皺紋、使微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷。

防曬乳怎麼擦？何時擦？

塗抹防曬乳液很重要，做好防曬，比擦再多再高級的保養品都來的重要！紫外線會加速皮膚老化，且孕媽咪容易有黑色素沉澱的問題，紫外線中會使皮膚曬傷的是UVB，而皮膚受損、老化及和UVA較有關係，孕媽咪應選擇適合自己膚質的防曬產品。

防曬產品中的SPF是指對UVB的遮蔽效果，而PA則是對UVA的遮蔽效果，建議選擇使用PA＋＋＋的防曬品為佳，防曬能力較完整，但須小心SPF係數太高對於皮膚具有刺激性，若主要待在室內，選擇SPF30、PA++以上的產品即可，若長時間待在戶外，則選擇SPF50、PA+++以上的產品。

但最重要的是擦的時間，出門前30分鐘就要擦防曬乳，若有出遊下水，每小時要做好補擦的動作，通常建議油性肌選擇化學性防曬品，敏感肌則以物理性防曬品為主。